Дары моря являются источником витаминов и микроэлементов, так необходимых для поддержания красоты женского организма. Вопреки распространенному мнению, рыба не относится к морепродуктам – так называют моллюсков и ракообразных. Моллюсками называют мягкотелых животных, защищенных ракушкой – мидий, устриц, морских гребешков, сюда же причисляют кальмаров и осьминогов. Ракообразные – это крабы, лобстеры, омары, креветки.
Морские деликатесы отличаются высоким содержанием белка. Являются очень сытными и низкокалорийными, можно употреблять при правильном питании. Выясним, какие морепродукты самые полезные для женского организма.
1. Морская рыба. Хоть ее и нельзя напрямую отнесит к морепродуктам, она все же занимает почетное место в нашем списке. Скумбрия оптом или любая другая рыба оптом позволит не только дешево пополнить ваши запасы, но и значительно обогатит ваш рацион важными микроэлементами.
2. Устрицы. Содержат большую порцию белка, витаминов В, D, быстро утоляют чувство голода.
3. Ламинария. Второе название – морская капуста, водоросль темно-зеленого цвета. В 30 граммах продукта содержится суточная норма йода, витамины А, В и С, фолиевая кислота. Специалисты рекомендуют ввести ламинарию в ежедневный рацион, так как ее употребление положительно влияет на омоложение кожи, помогает бороться с воспалительными процессами.
4. Креветки. Мясо креветок – источник белка, йода, витаминов группы В. Повышенная концентрация минеральных веществ нормализует гормональный фон женщин, способствует укреплению волос и ногтей.
5. Морской гребешок. Источник белка и витаминов, эффективен в борьбе с лишним весом.
6. Кальмары. Являются источником фолиевой кислоты, йода, селена, железа и других полезных элементов. Употребление кальмаров благотворно влияет на работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
7. Мидии. Укрепляют организм, и повышают иммунитет. Мидии содержат йод, необходимый для правильной работы щитовидной железы. Рекомендуется употребление продукта при планировании беременности.
Морепродукты – это питательная и низкокалорийная пища, употребление которой положительно влияет на женский организм. Однако чтобы морские деликатесы сохранили максимум пользы, необходимо придерживаться рекомендаций по их приготовлению и хранению. Особенно это касается, если вы купили рыбу оптом, забив ей весь холодильник.
